吃货篇之甜咸口味燕窝

2018年9月27日16:02:57 发表评论 212

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收,就会受到很大的影响。

 

吃货篇之甜咸口味燕窝

 

 

 

 

 

 

 

 

但是糖分、蛋白质如果达不到基本的摄入量,对宝宝和妈妈都会有很不好的影响。而燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质和各种必需氨基酸及微量元素,是补充营养安全有效的途径之一。

 

吃货篇之甜咸口味燕窝

 

 

 

 

 

 

 

 

选择燕窝的另一大优势在于燕窝本身没有什么特殊的味道,我们可以根据孕妇的需求做成甜口或咸口燕窝。

 

下面小编就给各位孕妈妈带来两款燕窝食谱,分别是甜口的牛奶燕窝粥和咸口的瘦肉燕窝汤,都很适合孕期食用哟~

 

✪牛奶燕窝粥

 

吃货篇之甜咸口味燕窝

 

 

 

 

 

 

 

 

原料:

 

大米100克,牛奶500克,水300克,老燕一盏。

 

做法:

 

大米淘洗干净,燕窝泡发挑毛待用。

 

米和水放入锅内,大火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,倒入牛奶搅匀;

 

放入老燕,继续用小火熬煮20-30分钟即可。

 

功效:

 

牛奶燕窝粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源。滋补不燥,十分适合孕妇食用。

 

✪瘦肉燕窝汤

 

吃货篇之甜咸口味燕窝

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原料:

 

燕窝干品3克、瘦肉450克、猪骨30克。

 

做法:

 

将泡发好的燕窝撕成条状待用,并挑出细小的燕毛;

 

将瘦肉和猪骨洗净,先放沸水内,煲约1.5小时;

 

将燕窝放入汤煲内,再烹煮至水沸腾转为小火20—30分钟;

 

用盐、生抽调味即成。

 

功效:

 

瘦肉燕窝汤补血滋阴,其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处。燕窝、猪瘦肉两者结合富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。

weinxin
我的微信: thisku
分享燕窝知识,鉴别燕窝真假,让每一个喜爱燕窝的人都懂燕窝

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: