吃货篇之秋冬燕窝养生食谱(一)

2018年9月28日17:24:45 发表评论 167

秋冬季养生应选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的饮食.如燕窝,那么燕窝怎么吃养生呢,现在就告诉你秋冬燕窝养生食谱,敬请期待后续哦~

 

☛ 蜂 蜜 燕 窝

 

吃货篇之秋冬燕窝养生食谱(一)

 

 

 

 

 

 

 

 

材料:

燕窝半盏,蜂蜜适量

 

做法:

1、将泡发清理好的燕窝放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。

2、待燕窝冷却后,调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

 

推荐理由:

秋天气候最大的特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,非常适合秋天食用,有条件的话,每天早上起来喝点蜂蜜水,帮助身体通畅哦~

 

☛ 川 贝 雪 梨 炖 燕 窝

 

吃货篇之秋冬燕窝养生食谱(一)

 

 

 

 

 

 

 

 

材料:

燕窝半盏,雪梨1个,川贝少许,冰糖适量

 

做法:

1、将雪梨洗干净,在柄向下五分之一处切开,用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。

2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中,加入冰糖和川贝。

3、在梨子中加满水,然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上,并且用牙签固定好。

4、将梨子放在碗里,再放入蒸锅中,锅内加入足量水,大火蒸煮30分钟。

5、出锅后,拿去“盖”,把内中的川贝撇去,就可以享用梨肉和燕窝了。

 

推荐理由:

这是一道非常经典的燕窝食谱,秋天吃梨子正当时,润肺生津,配上燕窝,让你的秋天水润润的。

 

☛ 燕 窝 核 桃 露

 

吃货篇之秋冬燕窝养生食谱(一)

 

 

 

 

 

 

 

 

材料:

燕窝半盏,新鲜核桃肉20克,牛奶、清水适量

 

做法:

1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量清水,打成浆,用细纱网过滤掉皮屑后备用。

2、将泡发好的燕窝放入炖盅内,加水,隔水文火炖煮30分钟左右。

3、将做好的牛奶核桃露微温,盛入炖好的燕窝,搅拌均匀后即可食用。

 

推荐理由:

秋天核桃上市,新鲜的核桃可以补脑益智。孕妈除了吃燕窝外,也应多吃一点核桃类的坚果补充营养,因坚果油多,吃的话要注意适量哦。

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