女人一生最重要的四个阶段,如何搭配燕窝?

2018年9月23日14:31:43 发表评论 195

都知道女人多吃燕窝好

但是在女人的一生中

有着太多的阶段

 

女人一生最重要的四个阶段,如何搭配燕窝?

 

从女儿到妻子再到母亲

身份的变化

也对应着身体的变化

今天就给大家总结了

适合女人不同阶段吃的燕窝搭配

让你做最美女人

 

 

月经不调的女性

银耳炖燕窝

 

女人一生最重要的四个阶段,如何搭配燕窝?

 

材料:

燕窝3-5克

银耳四分之一

冰糖适量

 

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;银耳泡发摘净

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。

3.银耳入锅大火煮沸,改小火慢炖,银耳煮至透明肥厚,约1~2小时

4.炖好的燕窝盛到碗中,倒入银耳拌匀,即可食用。

 

燕窝富含水溶性蛋白质、矿物质以及各种氨基酸,能够为经期女性补充蛋白质,调节微循环,改善月经不调的症状。而且燕窝中所含的铁元素,有促进补血的作用,能够防止女性在经期引起的贫血,还能改善痛经。

 

银耳富有天然植物性胶质,其丰富的维生素和大量的微量元素能为身体补充所需的营养,而且银耳还有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。

 

 

备孕的女性

红豆小米燕窝粥

 

女人一生最重要的四个阶段,如何搭配燕窝?

 

材料:

燕窝3-5克

小米红豆一把

冰糖适量

 

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;红豆泡开、大米洗净备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量    冰糖调味。

3.将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。

4.炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀,即可食用。

 

燕窝中含有丰富的唾液酸,能增强自身免疫力,还能改善体内微循环,促进备孕女性的新陈代谢;吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素,能够养血暖宫,调节内分泌。子宫养护好,体质得到改善,自然易受孕。

 

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,可用于气血亏损、体质虚弱者进补,小米粥内搭配红豆,还能补血,用于备孕妈妈调养身体最合适。

 

 

怀孕的女性

红枣牛奶炖燕窝

 

女人一生最重要的四个阶段,如何搭配燕窝?

 

材料:

燕窝3-5克

牛奶、红枣适量

冰糖适量

 

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;红枣洗净备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。

3.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。

4.炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀,即可食用。

孕妇在怀孕初期就开始食用燕窝,能令孕妇和宝宝的体质得到增强。还能为胎儿快速提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反应,睡得更安稳。

 

牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣,还能安神养血。

 

 

产后的女性

黑糯米炖燕窝

 

女人一生最重要的四个阶段,如何搭配燕窝?

 

材料:

燕窝3-5克

黑糯米适量

冰糖适量

 

做法:

1.燕窝泡发好,沥干水分备用;黑糯米洗净,放进容器中加入清水浸泡3小时。

2.泡发好的燕窝放进炖盅里,加入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

3.泡好的黑糯米放进锅中,加入清水大火煮至水沸腾,转小火煮30-40分钟,放入冰糖调味。

4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中,待稍凉后,加入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

 

产妇吃燕窝能促进体内新陈代谢,对于恶露的排出非常有帮助,还能为产后女性补充大量优质的蛋白质,有助于机体和脏器的修复。

 

黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,适合产妇食用。

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